2022-07-24から1日間の記事一覧
状況 暇なときとか、気分転換をしたいときに、ついついずっとスマホを見てしまう。気分 やるせない100、虚しい100、残念だ95、時間の無駄100自動思考 嫌な気分のときにスマホでYouTubeとかYahooニュースを見ると、楽しい気分になれるので、スマホをみたい。…
状況 暇なときとか、気分転換をしたいときに、ついついずっとスマホを見てしまう。気分 やるせない100、虚しい100、残念だ95、時間の無駄100自動思考 嫌な気分のときにスマホでYouTubeとかYahooニュースを見ると、楽しい気分になれるので、スマホをみたい。…