160mの徒競走では、４人中２位だった。 二十歳前後の者に引けをとってないことを証明できた。 障害物競走では、ゴール直前までトップだったのに、ジェスチャーで伝わらずドベになった。 でも、麻袋ジャンプなど、まだまだトップアスリートと言ってもいいくら…

◯一本背負いの極意 じゅーどーはち だんけんかよつのいっぽんぜおぃ というサイトに極意の一つがあった。 つまり、釣り手を巻き込むように絞って股関節を左に切ってからの回転して左の一本背負いです。 想像しただけで威力があるのが分かる。

◯一本背負い 先に釣り手を取って、相手の右腕を上から制し、相手が釣り手を取ろうとして圧力を掛けてきたところで技に入ると決まりやすい。 あと、釣り手はしっかり上げること。 そして、技をかけるときは、相手の腕を前ではなく、真下に引く。 (ありどーじ…

先日、20ねんめけんしゅーがあった。 みんな、それぞれの境遇で20ねんを過ごしたことを知って、感慨深かった。 孤独感がなくなり、肩の力が抜けて、ご褒美みたいなけんしゅーだった。 ところで、今日の筋トレは、クリーンとスナッチとダンベルスクワットをし…

今シーズン10回目、11回目の柔道。 今日は、職場で５人で、３分×５セットをやった。寝技は、２分×３セットをやった。 組み際の左の一本背負いが効果的だと思った。 あと、右の釣り手を持って、相手の帯を左手で持つと、相手をコントロールしやすいと思った。…

今日はしげさんと稽古した。 立ち技では、帯を持っての釣り腰が決まった。 釣り手で相手の体勢を崩すというのが効果的というのも分かった。 スクランブルになってからの体落としも決まった。 寝技を3分×2本、乱取りを3分×3本やった。

今日は、クリーンを５セット行った。 スナッチに比べて、クリーンは、腰の筋肉と広背筋あたりの筋肉との連動性に役立つ気がした。けっこういいと思った。

今日は、四人で、３分×６本の乱取りをした。 三角絞めは、決め方が分からなかったけど、動画で見て、相手の後頭部を手前に引いて決めることが分かった。 大内刈りからの内股は決まった。 なべちゃん相手には、左手で帯を持ってからの釣り腰が決まった。重量…

今シーズン７回目の柔道。、わた先生と二人で３分×５本を乱取りした。 逆の一本背負いが一回決まったので、良かったけど、私の大内刈り、内股は有効ではなかった。 研究したい。

左の一本背負いは、引く方の手は下に下げる。脇に挟む方の腕はアッパーカットで、相手の脇をしっかり固定する。 左足は、相手の股下に深く踏み込む。そして、右足を左足に揃えるようにして、相手の股下に置いて投げる。

スナッチ、クリーン、四股、デッドリフトを各３セットやった。特に、先の３つは、サーキットトレーニングみたいな感じでやった。 調べて学んだこととしては、体幹トレーニングとして、ダンベルを用いた「ウッドチョップ」、「ダンベルを横に振るだけ」、「ケ…

◯大内刈り ①引手は、斜め後ろ下へ押す。釣り手は、固める。目線は胸から通過して床を見る。左足の爪先は、相手に向ける。右足は、斜め上に刈り上げる。引手、刈り足、釣り手で三角形を作る。畳を強く蹴る。 ②両手を広げて(上に上げて)、スペースをつくって、…

米をもらいにおじちゃんと会ったときに、おじちゃんから言われたことをメモしておく。 ふけじは止めておいて、今の仕事を追求した方が幸せなんじゃないかとのこと。 ふけじは、一匹オオカミで、誰も助けてはくれないし、とにかく責任が重くて難しい。おじち…

今シーズン６回目の柔道。 金曜日は、柔道をやっているのか不安だったけど、行ったらけっこう一般の人がおられた。 ◯今日は、ほり先生、どひ先生、すぎも君、さかった先生、いまむ先生、いまむ先生の六人の先生に稽古していただいた。いまむー先生のときは、…

まさやんから教わったこと アームロックは、身体は横十字の位置で、決めはできるだけ相手の腰の側に下げて、相手の肘を上に上げる。 腕ひしぎ十字固めは、クラッチを切るときに相手の肘を引っ張るのではなく、できるだけ手首側の先の方(相手の手首の側)を抱…