今日の筋トレ

スナッチ、クリーン、四股、デッドリフトを各３セットやった。特に、先の３つは、サーキットトレーニングみたいな感じでやった。

調べて学んだこととしては、体幹トレーニングとして、ダンベルを用いた「ウッドチョップ」、「ダンベルを横に振るだけ」、「ケトルベルスイング」、「７分間の寝技自主トレ」がいいなと思った。あと、いしぃさんの上げるときに足巾を狭めるスクワットからの休憩無しでケトルベルスイングが良さようだった。